Beckenboden To-Go

Dein Beckenboden-Training für das echte Leben

Du möchtest dich in deinem Körper wieder rundum sicher fühlen, hast aber keine Zeit für starre Workouts? 

Oder suchst du nach einer diskreten, wirksamen Lösung bei einer spürbaren Beckenbodenschwäche? 

Egal in welchem Alter oder in welcher Lebenssituation du dich befindest: Mit Beckenboden To-Go holen wir das Training genau dorthin, wo du dich am wohlsten fühlst – zu dir nach Hause. Ganz ohne Druck, in einem geschützten, vertrauensvollen Rahmen im Einzelunterricht.

Hier lernst du, wie du deine Tiefenmuskulatur ganz unbemerkt stärken und deine Kontrollfähigkeit zurückgewinnen kannst – Im Privaten oder Beruflichen Alltag oder unterwegs.

Das erwartet dich bei mir:

Alltagsfokus: 

• Praxisnahe Übungen statt anstrengender Matten-Workouts. 
• Du nimmst dein Training ab jetzt überallhin mit. 

Diskrete Begleitung: 

• Voller Fokus auf deine Bedürfnisse in deiner vertrauten, privaten Umgebung zuhause.
• Wir trainieren im persönlichen Eins-zu-eins-Setting. Das gesamte Training wird exakt an dein aktuelles Fitnesslevel und deine Bedürfnisse angepasst.

Für jede Frau: 

• Perfekt auf deinen Körper und dein Alter abgestimmt – ganz ohne Tabus oder Schamgefühle.
• Keine Altersgrenze nach oben. Für eine stabile Körpermitte ist es nie zu spät.

Geprüfte Qualität: 

• Fundiertes und sicheres Training nach den offiziellen Richtlinien des bewährten BeBo®-Konzepts.
• Anatomie/ Physiologie Becken und Beckenboden

• Reflexzonen zu jeder BB Schicht

• Wahrnehmen und stärken der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
• Zusammenspiel Zwerchfell BB, Spezialatmung
• BB-Training im Alltag
• Hormonzyklus
• Gezielte Übungen bei Inkontinenz, Senkungen, Rückenprobleme

Mach deinen Alltag zu deinem Trainingspartner und hol dir deine Leichtigkeit und Sicherheit zurück.

Den das Wunder des Beckenbodens liegt in seiner unsichtbaren und meist unbekannten Kraft, es ist ein kleiner Muskel, der Grosses bewirkt.

Unser Beckenboden ist ein echter Partner fürs Leben, deshalb sollten wir ihn auch mit viel Liebe und Wertschätzung behandeln.

Kursort:

Bei dir Zuhause

Material / Kleidung

• falls vorhanden eine Yogamatte oder grosses Badetuch
• 2 Stühle mit fester Sitzfläche
• Bequeme Kleidung
• warme Socken

• 6 mal à 90 Minuten
• Zeit und Datum flexibel wählbar

Kosten

Kurs:

• CHF 600.– inkl. Kursunterlagen - über die Zusatzversicherung Krankenkassen (QualiCert) anerkannt.

Wegpauschale bis 31. Dezember 2026:

• CHF 100.- Region Nidwalden
• CHF 150.- Region Uri
• weitere Regionen nach Absprache

Wegpauschale ab 01. Januar 2027:

• CHF 100.- Region Uri
• CHF 150.- Region Nidwalden
• weitere Regionen nach Absprache

Ich freue mich auf die Kontaktaufnahme