Rückbildung in Geborgenheit

Ganz nah bei dir – ganz sicher für deinen Körper

Exklusive BeBo®-Rückbildung mit Baby im Tragetuch/Tragehilfe bei euch Zuhause

Nach der Geburt wünschst du dir deine Kraft und Stabilität zurück – und möchtest dein Baby gleichzeitig in deiner Nähe wissen. In diesem einzigartigen Kurs verbinden wir das wissenschaftlich fundierte BeBo®-Konzept mit der Praxis des ergonomischen Tragens.

Das Tragen eines Babys verändert deinen Körperschwerpunkt massiv. Genau hier setzen wir an: Wir trainieren deinen Beckenboden und deine Tiefenmuskulatur während dein Baby sicher an dich gekuschelt ist. So lernst du direkt, wie du deinen Körper im Mama-Alltag optimal schützt und stärkst.

Du geniesst eine private Betreuung. Jede Übung wird exakt auf deinen aktuellen Rückbildungsstand und deine Anatomie angepasst.

6x 90 Minuten Zeit für euch: Wir hetzen nicht. 1.5 Stunden bieten genug Raum für ein effektives Training, deine Fragen und die Pausen, die der Alltag mit Baby manchmal fordert.

Als Beckenboden-Fachfrau und Trageberaterin achte ich nicht nur auf deine Muskulatur, sondern optimiere bei Bedarf direkt den Sitz deines Tragetuchs oder deiner Tragehilfe – für maximalen Komfort für dich und dein Baby.

Du hast kein Babysitter-Stress. Dein Baby (auch die älteren Geschwister werden integriert) ist einfach dabei, beruhigt sich durch deine Bewegungen und kuschelt sich an dich.

Kursinhalt:

• Anatomie/ Physiologie Becken und Beckenboden
• Reflexzonen zu jeder Beckenboden-Schicht
• Wahrnehmen und stärken der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
• Zusammenspiel Zwerchfell - Beckenboden, Spezialatmung
• Beckenboden-Training im Alltag
• Hormonzyklus
• Trageberatung

Flexibler Einstig & Ablauf

Dein optimaler Startzeitpunkt

• Du beginnst mit dem Rückbildungskurs, sobald du dich körperlich bereit und fit dafür fühlst.

Keine Altersgrenze nach oben 

• Egal, wie viele Monate oder Jahre die Geburt her ist – für eine stabile Körpermitte ist es nie zu spät. Nach oben hin gibt es keine Grenzen. 

Individuelle Einzelkurse 

• Wir trainieren im persönlichen Eins-zu-eins-Setting. Das gesamte Training wird exakt an dein aktuelles Fitnesslevel und deine Bedürfnisse angepasst.

Kursort:

• Bei dir Zuhause

Material / Kleidung 

• falls vorhanden eine Yogamatte oder grosses Badetuch
• 2 Stühle mit fester Sitzfläche 
• Bequeme Kleidung
• warme Socken

Dauer / Zeit:

• 6 mal à 90 Minuten
• Zeit und Datum flexibel wählbar

Kosten

Kurs: 

• CHF 600.– inkl. Kursunterlagen - über die Zusatzversicherung Krankenkassen (QualiCert) anerkannt.

Wegpauschale bis 31. Dezember 2026: 

• CHF 100.- Region Nidwalden
• CHF 150.- Region Uri
• weitere Regionen nach Absprache

Wegpauschale ab 01. Januar 2027:

• CHF 100.- Region Uri
• CHF 150.- Region Nidwalden
• weitere Regionen nach Absprache

Ich freue mich auf die Kontaktaufnahme